遅ればせながら、明けましておめでとうございます(#^.^#)

年が明けたら一気に寒くなってしまいましたね。

冬の季節は体を冷やさないことが大切になってきます。とくに体の中を冷やさない。体の中が冷えると、免疫力も内臓の働きもダウンしてしまうからです。

東洋医学では冬は腎の季節と言われています。

腎は老廃物を排出してくれる機能、そして各臓腑を温めるという働きもあります。つまり、冬は腎を整えるといいということです！！

日々の生活の中で取り入れやすいのが、食事から整えることです。積極的に取り入れてほしいのが、黒い食材と季節の食材。

昆布、黒豆、黒ゴマ、ひじき、わかめ、きのこ、ごぼう、白菜など。

鍋にすると一度にたくさんの具材が取れておすすめです。作るのも片付けるのも楽なのもいいですよね。

マナスタッフ　　江川